Alimentos prohibidos durante el embarazo.

Es muy importante durante el embarazo evitar algunos alimentos y bebidas para la salud de la madre y el bebé. No solo tienes que preocuparte por proporcionar los nutrientes necesarios para tu bebe, también debes evitar comer aquellos que pueden causarle algún daño.

Alimentos prohibidos durante el embarazo.

  1. Pescados con alto contenido de mercurio como: atún, marlin, tiburón y pez espada.
  2. Huevo, carne y pollo crudo o pocos cocinados.
  3. Quesos no pasteurizados.
  4. Mariscos crudos.
  5. Embutidos y patés.
  6. Alcohol.
  7. Brotes crudos como alfalfa, rábano o frijol.
  8. Cafeína: café, té negro, chocolate.
  9. Alimentos con alto contenido de azúcar y grasas trans.
  10. Infusiones con plantas ya que podrían provocar contracciones uterinas.
  11. Frutas y verduras sin lavar.
  12. Jugos recién exprimidos. Pueden albergar E. coli y salmonela.
  13. Sushi.
  14. Ahumados y marinados tanto en carnes como pescados.

Durante el embarazo cuida comer estos alimentos para tener un bebé sano y fuerte. Para un embarazo saludable es importante llevar un a dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en ácido fólico, hierro, proteínas, grasas saludables, calcio y agua natural.

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Eunice Palazuelos
Eunice Palazuelos
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