Alimentos prohibidos durante el embarazo.

Es muy importante durante el embarazo evitar algunos alimentos y bebidas para la salud de la madre y el bebé. No solo tienes que preocuparte por proporcionar los nutrientes necesarios para tu bebe, también debes evitar comer aquellos que pueden causarle algún daño.
Alimentos prohibidos durante el embarazo.
- Pescados con alto contenido de mercurio como: atún, marlin, tiburón y pez espada.
- Huevo, carne y pollo crudo o pocos cocinados.
- Quesos no pasteurizados.
- Mariscos crudos.
- Embutidos y patés.
- Alcohol.
- Brotes crudos como alfalfa, rábano o frijol.
- Cafeína: café, té negro, chocolate.
- Alimentos con alto contenido de azúcar y grasas trans.
- Infusiones con plantas ya que podrían provocar contracciones uterinas.
- Frutas y verduras sin lavar.
- Jugos recién exprimidos. Pueden albergar E. coli y salmonela.
- Sushi.
- Ahumados y marinados tanto en carnes como pescados.
Durante el embarazo cuida comer estos alimentos para tener un bebé sano y fuerte. Para un embarazo saludable es importante llevar un a dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en ácido fólico, hierro, proteínas, grasas saludables, calcio y agua natural.