Es muy importante durante el embarazo evitar algunos alimentos y bebidas para la salud de la madre y el bebé. No solo tienes que preocuparte por proporcionar los nutrientes necesarios para tu bebe, también debes evitar comer aquellos que pueden…
Una alimentación equilibrada debe incluir los 3 grupos de macronutrientes en la dieta. Carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Los carbohidratos complejos son la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo, proporcionan energía sostenida, son…
1. Dieta saludable e hiperprotéica 2. Entrenamiento de fuerza y cardio hiit 3. Duerme al menos 7 horas dpara tener buena energía
Durante la peri menopausia y menopausia, el metabolismo tiende a ser más bajo por lo que el gasto calórico disminuye, eso puede causar una mayor acumulación de grasa y por lo tanto un aumento de peso, es importante adaptar la…
¿ Por que tu cuerpo cambia y ya nada te funciona?*No puedes bajar de peso con dieta ni con ejercicio.*Te sientes cansada, inflamada y no duermes bien.*Tienes grasa corporal en donde antes no había como en brazos, estómago o espalda.…