Una alimentación equilibrada debe incluir los 3 grupos de macronutrientes en la dieta. Carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Los carbohidratos complejos son la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo, proporcionan energía sostenida, son…
1. Dieta saludable e hiperprotéica 2. Entrenamiento de fuerza y cardio hiit 3. Duerme al menos 7 horas dpara tener buena energía
Durante la peri menopausia y menopausia, el metabolismo tiende a ser más bajo por lo que el gasto calórico disminuye, eso puede causar una mayor acumulación de grasa y por lo tanto un aumento de peso, es importante adaptar la…
¿ Por que tu cuerpo cambia y ya nada te funciona?*No puedes bajar de peso con dieta ni con ejercicio.*Te sientes cansada, inflamada y no duermes bien.*Tienes grasa corporal en donde antes no había como en brazos, estómago o espalda.…
La belleza se digiere en el corazón Hace unos días escuché una entrevista al escritor Txumari Alfaro, sobre su libro « La belleza entra por la boca». Pensé en la comida, en lo afortunados que somos de tener alimento para hoy pese…
Dime lo que comes y te diré que pelo tienes, memoriza los mejores alimentos para seguir una dieta efectiva que logrará que tu pelo esté fuerte y resplandeciente como el de una sirena. Dime lo que comes y te diré…
¿Por qué siempre recomiendo ir a terapia? Por lo general en la sociedad de la que somos parte, hablar sobre asistir a terapia psicológica es algo mal visto y negativo; existe la creencia de que solo las personas que tienen…
