¿Es lo mismo emocion que sentimiento?

¿ES LO MISMO EMOCIÓN Y SENTIMIENTO?

Todas las personas tenemos algo en común: nuestra humanidad y como bien dicen los autores humanistas,  “NADA HUMANO NOS ES AJENO”. Las emociones y los sentimientos son humanos y con esa naturalidad debemos aceptarlos.

La raíz etimológica de la palabra EMOCIÓN proviene del verbo latino movere (que significa moverse) más el prefijo “e-“, significando algo así como “movimiento hacia”.  Por lo tanto, la emoción se percibe físicamente  y el sentimiento es cuando logras nombrar esa emoción y entra nuestro cerebro en acción.

Aquí unos buenos tips para saber qué hacer con nuestros sentimientos y no dejarnos llevar por ellos:

  • Aprender a identificar en todo momento la emoción y detectar el sentimiento.
  • Los sentimientos nos dicen algo…
  • Para lograr el autodominio, primero necesito aceptar lo que soy, lo que siento, cómo siento y generalmente cómo lo manejo.

NO SOY RESPONSABLE DE SENTIR LAS EMOCIONES Y  LO QUE SIENTO PERO SI DE LO QUE HAGO CON MIS SENTIMIENTOS.

Aquí tenemos la mención de algunos sentimientos base y su función:

  • MIEDO: Defensa / protección.
  • AFECTO. Vinculación.
  • TRISTEZA: Retiro contigo mismo
  • ENOJO: Poner límites
  • ALEGRÍA: Vivificación

¿Y que hago con mis sentimientos…?

Identificar que siento:

  1. Ver el sentimiento
  2. ¿Qué necesito? ¿Qué estoy necesitando?
  3. Que me está queriendo decir este sentimiento
  4. Hacer algo al respecto. Pasivo-Agresivo

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